Обувь на высоком каблуке, за и против

Веками девушки страдали, чтобы оставаться привлекательными и, как принято сейчас говорить, держаться в модных трендах. От корсетов до узких джинсов, они прибегают ко всему, чтобы выглядеть красиво. Не секрет, что многие современные тенденции моды вредят здоровью, они опасны и могут вызвать серьезные проблемы. Яркий пример тому высокие каблуки.

Нельзя сказать, что это атрибут сегодняшних дней, мода на высокий каблук возникла достаточно давно. Историки озвучивают разные даты появления обуви на каблуке: упоминаются египтяне, всадники Золотой Орды, которым прототип современного каблука помогал держать ногу в стремени. А вот каблуки в современном понимании, использовавшиеся, что называется, «для красоты» появились в 16 веке в Европе, где долгие годы являлись признаком состоятельности. С тех пор магазины с туфлями на каблуках остаются популярными среди женщин, так как такая обувь придают сексуальность и статность женщинам.

Однако если носить каблуки все время, вы подвергаете себя риску получить существенные боли в ногах на постоянной основе. Исследования и опросы, проводимые американским центром здоровья, показали, что 48% женщин соглашаются надеть каблуки, даже если они вызывают у них дискомфорт, а 73% респондентов уже заработали себе проблемы с ногами.

 

Высокие каблуки польза или вред?

Когда вы носите каблуки, 5 сантиметров и выше, стопа соскальзывает вперед, сдавливая пальцы в неестественную форму и распределяя вес всего тела неправильным образом. Вот такая вот неудобная поза вызывает давление на стопу. В результате, нервы вокруг соединения пальцев могут воспалиться и вызвать ужасную боль. Вдобавок, излишний вес на пальцы ног заставляет тело наклоняться вперед, а чтобы это компенсировать, вы выгибаетесь арфой назад, вызывая напряжение в коленях, бедрах и нижней части спины.

Исследователи также обнаружили, что ношение высоких каблуков ежедневно может привести ко многим проблемам: вросшие ногти, молотовидные пальцы ног, мозоли, воспаление ахиллова сухожилия. Многие женщины, которые носят каблуки, страдают от укорочения ахиллова сухожилия, так как когда пятка поднята вверх, сухожилие напрягается. Растягивание его снова или переход к плоской обуви может быть очень болезненным. А сухожилие должно быть гибким, чтобы стопа принимал нужную форму. Ношение каблуков на постоянной основе может привести к неправильной форме стопы, которая сохранится даже после перехода на плоскую обувь.

 

Стоит ли забыть о каблуках навсегда?

Если у вас все-таки не получается смириться с мыслью о расставании с каблуками и вы задаете себе вопрос: «С чем носить высокие каблуки?», тогда воспользуйтесь некоторыми советами, помогающими притупить болевые ощущения и снизить риски хронических заболеваний стопы и ног в целом.

Носите каблуки не очень часто, так как наибольший вред вы получаете именно от постоянного ношения. Выбирайте разумную высоту каблука, не более 5 сантиметров, хотя даже такую обувь следует носить в меру. Каблук должен быть как можно шире, тогда он распределит вес более равномерно, что снизит напряжение в стопе. Тонкие каблуки (шпилька) – оказывают малую поддержку и укорачивают ахиллово сухожилие.

Носите мягкие стельки, чтобы снизить нагрузку на колени. Выбирайте туфли с местом для пальцев, чтобы они не деформировались. Обувать такие туфли только в те дни, когда не придется много бегать или стоять. Пара обуви, которая максимально позволяет двигаться телу естественно, сохранит ваши ноги, бедра, спину здоровыми. Уделяйте немного времени каждый день на то, чтобы растянуться. Походите на краях стоп, как в младших классах на уроках физкультуры.